노화는 염증에서 시작됩니다 ,식단에서 예방하세요
스트레스와 만성염증, 노화의 진짜 원인을 아시나요?우리 몸은 매 순간 다양한 외부 자극에 노출됩니다. 정신적인 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관, 오염된 공기까지 모두 몸속에 자극을 주고, 그 반응으로 생기는 것이 바로 염증입니다. 염증은 원래 우리 몸을 보호하는 방어 시스템이지만, 이것이 오랫동안 지속되면 ‘만성염증’이라는 문제로 바뀌게 됩니다. 그리고 이 만성염증이야말로 노화와 각종 질병의 근본 원인 중 하나라는 것이 최근 의학계의 공통된 견해입니다.중학교 동창 친구가 몇 년 전까지도 매우 활발한 성격이었습니다. 하지만 업무 스트레스와 불규칙한 생활, 자극적인 식단으로 인해 위염, 고지혈증, 관절 통증이 찾아왔고 결국 당뇨 진단까지 받게 됐습니다. 이후 그는 자연식 위주의 식단과 명상, 가벼운 운..
2025. 5. 1.
