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오메가-3, 뇌 기능 강화와 치매 예방의 핵심 요소 오메가-3 지방산은 오랫동안 혈행 건강과 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 하는 영양소로  알려져 왔습니다.  특히, EPA(에이코사펜타엔산)과 DHA(도코사헥사엔산)는 혈관의 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하며, 심장 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그래서 육류위주의 식단을 즐기는 분들은 육류의 지방이 혈관에서 혈전으로 쌓여 발생하는 동맥경화, 고지혈증을 예방하기 위해 기본적인 필수 영양소로 오메가-3를 섭취하고 있습니다. 그러나 최근 연구들은 오메가-3의 역할이 단순히 혈행 건강에 그치지 않고, 뇌 건강과 인지 기능 강화, 그리고 치매 예방에도 중요한 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈습니다. 세계는 고령사회화 되고 있으며 치매 발병율도 점차 늘어나고 있습니다.   이제 오메가-3는 노화로 인.. 2025. 1. 23.
운동이 인슐린의 힘을 깨우다: 치매 예방의 새로운 과학 운동과 인슐린, 그리고 뇌 건강의 새 발견대부분 사람들에게 인슐린은 혈당 조절과 대사 건강에 관련된 호르몬으로 잘 알려져 있습니다. 인슐린은 췌장에서 분비되어 혈액 속 포도당(혈당)을 세포로 이동시키고, 이를 에너지로 사용하거나 저장하도록 돕습니다. 간단히 말해, 혈당을 안정적으로 유지하는 열쇠 같은 역할을 합니다.그런데 이분야 연구진들은 인슐린의 또 다른 역할에 주목하고 있습니다. 인슐린이 단순히 혈당을 조절하는 기능을 넘어, 뇌 건강에 직접적인 영향을 미친다는 사실이 확실히 밝혀졌습니다. 특히, 운동이 이러한 인슐린의 뇌작용을 강화시켜 알츠하이머와 같은 치매 예방에 효과를 줄 수 있다는 결과는 놀라움을 주기에 충분합니다.1. 인슐린이란?인슐린(Insulin)은 췌장에서 생성되는 호르몬으로, 우리 몸의.. 2025. 1. 23.
"커피 마시는 시간과 심혈관 건강의 비밀(시간,종류) 커피는 우리의 바쁜 일상 속에서 짧은 사색과 여유를 선물하고 삶의 리듬을 조율하는 문화적 상징이 되었고  건강에 긍정적인 영향을 미치는 식품으로 주목받고 있습니다.  특히 최근 연구에서 커피를 마시는 시간이 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있다는 흥미로운 결과도 제시되고 있습니다.  커피를 즐겨 마시고 건강에 관심이 많은 우리가 놓치면 안 될 심혈관질환 지식부터 예방하는 커피종류와 시간을 자세히 알아보겠습니다~1. 심혈관질환이란? 심혈관질환은 심장 및 혈관에 이상이 생겨 발생하는 질환으로 심근경색, 협심증, 고혈압 등이 있으며, 이는 전 세계 사망 원인의 상당 부분을 차지합니다. 주요 원인으로는 고혈압, 고지혈증, 흡연, 비만, 스트레스 등이 있습니다.심혈관질환은 서구화된 식습관, 운동 부족, 그리고 스트레.. 2025. 1. 22.
겨울철 "노로바이러스 vs 장염, 감염 원인부터 증상까지! 설날 건강 지키는 법" 노로바이러스는 주로 겨울철에 유행하며, 바이러스가 낮은 온도에서도 활발히 활동하기 때문에 감염 위험이 높습니다.  최근 부산 지역에서  노로바이러스 감염 사례가 급증한 이유는 해산물 섭취와 함께 위생 관리를 소홀히 한 결과로 분석되고 있습니다. 해산물이 가공 과정에서 제대로 세척되지 않거나 덜 익혀 먹는 경우 감염될 위험이 큽니다.  특히  해산물과 육류, 나물 등 다양한 음식을 만들어 나눠먹는 설날 명절에  확산될 가능성이 있습니다. 사랑하는 가족과 함께 행복한 설명절을 건강하게 보내기 위해서 오늘은 노로바이러스와 장염의 차이점, 증상, 예방법, 그리고 감염 시 대처법을 알아보겠습니다.. 병원 방문 여부에 따라 약 복용과 진료 방법도 정리했으니  꼭 읽어보세요1. 노로바이러스와 장염의 차이점1) 감염 .. 2025. 1. 22.

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