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"유방암 위험 낮추는 최고의 식품은? 유방 건강 체크리스트 공개!" 1. 유방암, 왜 여성들에게 치명적인가?유방암은 전 세계 여성들에게 가장 흔한 암 중 하나이며, 국내에서도 여성 암 발생률 1위를 기록하고 있다. 특히 한국 여성들의 경우 치밀유방(dense breast) 비율이 높아 유방암 발병 위험이 상대적으로 더 크며, 유방석회화와 같은 조기 병변이 발견될 가능성도 높다.그러나 유방암은 조기에 발견하면 5년 생존율이 90% 이상으로 높아지는 암 중 하나이다. 따라서 예방과 조기 발견을 위한 정기적인 유방암 검진과 생활 습관 관리가 무엇보다 중요하다. 몇년전 가족중 한분이 유방암 수술을 하셨다. 아직 5년이 안되어 완치판정이 되지 않았는데, 항상 불안함을 안고 살고 계셨고  면역력이 약해 대상포진이 발병해서 통증에 시달리고 독감이나 몸살도 자주 앓았다.  치료중이라 .. 2025. 2. 26.
"관절 건강, 지금이 골든타임! 효과적인 영양제 선택법 공개" 1. 관절 건강을 지키는 성분의 역할은?관절 건강이 악화되면 일상생활이 불편해지고, 심하면 걷는 것조차 어려워질 수 있다. 특히 나이가 들면서 연골이 닳고 염증이 생기는 퇴행성 관절염(골관절염, Osteoarthritis)은 많은 사람들에게 흔한 질환이다.  친구 중에 만성비만으로 인해 골지혈증등 몇 가지 질병을 앓고 있는데 요즘은 무릎연골이 심각하게 문제가 있어서 수술을 해야 한다고 한다. 무릎도 일상생활에 큰 지장을 주는 만큼 척추처럼 매우 중요하다.  가족중에도 무릎수술 예정이신 분이 있는데 최근에는 외출이 어려울 정도로 통증이 심하셨다.  그래서 다른 가족들은 무릎 건강의 중요성을 깨닫고 무릎강화 스트레칭과 유산소 운동을 병행하시며  관절 영양제를 섭취하신다고 한다.  만성비만, 고지혈증, 염증성.. 2025. 2. 26.
"‘아무것도 하기 싫다’… 혹시 번아웃? 초기 증상과 극복법 완벽 정리!" 최근 들어 "번아웃"이라는 단어를 주변에서 자주 듣게 됩니다. 많은 직장인들이 "나는 완전히 지쳤어", "아무것도 할 힘이 없어"라는 말을 하며 자신이 번아웃에 빠졌음을 깨닫곤 합니다. 번아웃(burnout)은 과도한 스트레스와 피로로 인해 신체적·정신적 에너지가 고갈된 상태를 말합니다. 흔히 직장인에게만 나타나는 증상으로 생각하기 쉽지만, 현대 사회에서는 학생, 주부, 프리랜서, 심지어 은퇴자들까지 다양한 사람들이 번아웃을 경험하고 있습니다.번아웃의 증상은 단순 피로와 다릅니다. 이는 몸과 마음의 경고 신호로, 방치할 경우 우울증이나 신체적 질환으로 이어질 수 있습니다. 그럼에도 많은 사람들이 이를 무시하거나 참고 버티다 더 큰 문제를 겪게 됩니다. 따라서 지금 이 순간, 자신의 상태를 돌아보고 번아웃.. 2025. 2. 25.
"아토피 & 건선, 단순 피부 문제일까? 전문가가 알려주는 숨겨진 진실!" 봄이 되면 피부가 더 건조해지는 이유봄이 오면 날씨가 따뜻해지면서 피부가 더 촉촉해질 거라고 생각할 수 있지만, 실제로는 많은 사람들이 건조함과 가려움증을 더 심하게 경험한다. 특히 아토피 피부염이나 건선 같은 만성 피부 질환을 앓고 있는 사람들은 봄철이 되면 증상이 악화되거나 새로운 트러블이 발생하는 경우가 많다.그 이유는 봄철이 되면서 습도는 낮아지고, 황사와 미세먼지 같은 외부 자극 요인이 증가하기 때문이다. 겨울 동안 피부가 추운 공기에 적응했던 상태에서 갑자기 기온이 올라가면 피부 장벽(Barrier Function)이 약해지면서 피부 속 수분이 더 쉽게 증발하게 된다.또한, 봄에는 자외선이 강해지면서 피부가 민감해질 가능성이 높아진다. 겨울에는 자외선이 상대적으로 약해서 피부가 자극에 대한 방.. 2025. 2. 25.
"봄마다 다이어트 실패? 체중 감량이 어려운 ‘진짜 이유’ 공개!" 봄철 건강 관리가 중요한 이유봄이 되면 날씨가 따뜻해지고 활동량이 증가하지만, 동시에 건강을 위협하는 요인도 많아진다. 낮과 밤의 기온 차가 커지면서 면역력이 쉽게 저하되고, 황사와 미세먼지가 호흡기 질환을 유발할 수 있다. 또한, 많은 사람들이 봄철 춘곤증을 겪으며 쉽게 피로를 느끼기도 한다. 계절이 바뀌면서 신체 리듬이 변하면 호르몬 균형이 흔들리고, 이로 인해 몸이 적응하는 데 어려움을 겪을 수도 있다.봄철에는 감기와 알레르기 질환이 많이 발생하는데, 이는 면역 체계가 환경 변화에 적응하는 과정에서 과민 반응을 일으키기 때문이다. 특히 꽃가루가 날리기 시작하면 알레르기 비염과 피부 트러블이 심해질 수 있다. 또한, 겨울 동안 신체 활동이 줄어들었던 사람들이 갑자기 운동을 시작하면서 관절 부상이나 근.. 2025. 2. 24.
"통풍을 방치하면 신장이 망가진다? 합병증까지 부르는 최악의 질병" ※본문의 주요 목차 :  통풍의 원인과 증상, 발병신체부위, 합병증, 예방법, 전조증상, 검사항목, 진료과 통풍, 왜 이렇게 아플까?통풍은 과거에 '왕의 병'이라고 불리던 질환이다. 예전에는 기름진 음식을 즐기고 술을 자주 마시던 부유층에서 주로 나타나는 병으로 알려져 있었지만, 현대에는 식습관과 생활 방식이 변화하면서 누구에게나 발생할 수 있는 질환이 되었다. 특히, 잘못된 식습관과 운동 부족이 만연한 현대 사회에서 통풍 환자는 점점 증가하는 추세다. EBS 건강프로그램 "귀하신 몸"에서 직업이 소방관인 아버지가 통풍으로 고통받고 있는 사연이 방영되었다. 업무 특성상 비상출동이나 야간근무가 많아 식사 시간이 들쭉날쭉 불규칙해서 가까운 식당에서 거의 매일 내장탕, 설렁탕 등의 대부분 육류 위주의 식단으로.. 2025. 2. 24.

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